多喝纯牛奶一般不能直接让人变白，牛奶中的营养成分对皮肤有一定益处，但单纯靠多喝牛奶实现显著变白效果不明显。
牛奶营养与皮肤关系
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，蛋白质是皮肤细胞的重要组成部分，适量摄入有助于维持皮肤细胞正常代谢，但这与直接美白并无直接关联。
影响皮肤色泽因素
皮肤颜色主要由遗传决定，同时受紫外线照射等因素影响。长期紫外线照射会刺激皮肤黑色素细胞产生更多黑色素，使皮肤变黑，而牛奶无法对抗紫外线对皮肤色泽的这种影响。
科学美白途径
要实现美白需采取科学方式，如做好防晒，避免紫外线过度照射，因为紫外线是导致皮肤变黑的重要外部因素；还可使用正规美白护肤品，其含有的有效成分能抑制黑色素生成等发挥美白作用。
特殊人群注意
对于儿童，过量喝牛奶可能影响其他食物摄入，需合理饮用；对于有乳糖不耐受的人群，喝牛奶可能引起肠胃不适，可选择低乳糖或无乳糖牛奶，同时这些人群在考虑皮肤美白时，仍需从防晒等基础科学方式入手。