一天当中通常建议在早上起床后、上午 6 - 10 点以及下午 4 - 8 点这几个时间段测量血压较好。
晨起后测量
晨起后，经过一夜的休息，身体处于相对稳定状态，此时测量血压能反映出基础血压水平，对于了解一天中血压的起始情况很重要。一般来说，晨起后休息5 - 10分钟，在未进行剧烈活动、未进食、未服用降压药物前测量较为合适。
上午6 - 10点测量
这个时间段是人体血压的第一个高峰时段，很多人的血压在这个时候会达到一天中的较高值，测量此时的血压有助于全面了解血压的波动情况，对于评估高血压患者的病情和调整降压药物等有重要意义。
下午4 - 8点测量
此为人体血压的第二个高峰时段，再次测量血压可以掌握血压在第二个高峰时的状态，能更精准地判断血压的整体变化趋势，对高血压的诊断、治疗方案的调整等提供依据。
对于特殊人群，如老年人，由于血压波动可能较大，测量血压时更要注意固定时间和状态；对于高血压患者正在调整药物治疗方案时，可能需要更频繁地监测不同时间段的血压，以便医生根据具体情况进行药物的精准调整。而对于没有高血压问题的人，定期监测这几个时间段的血压也有助于早期发现血压异常情况。