维生素D3缺乏在不同人群中有不同表现。儿童时期缺乏可能影响骨骼发育，出现生长缓慢等情况；成年人缺乏可能有肌肉乏力、疼痛等表现；老年人缺乏则易增加骨质疏松风险，导致骨折风险上升等。
儿童维生素D3缺乏表现
儿童维生素D3缺乏时，骨骼发育受影响，会出现出牙延迟、颅骨软化等症状，还可能表现为夜间哭闹不安，这是因为维生素D3缺乏影响神经肌肉功能，导致神经兴奋性增高。
成年人维生素D3缺乏表现
成年人维生素D3缺乏时，肌肉方面会有乏力感，尤其在进行日常活动时容易感到疲惫，还可能出现肌肉疼痛，影响身体的正常活动能力，降低生活质量。
老年人维生素D3缺乏表现
老年人维生素D3缺乏会使骨质疏松风险加大，骨质变得脆弱，轻微外力作用就可能引发骨折，像髋部骨折等，严重影响老年人的生活自理能力和健康状况。
维生素D3对人体健康至关重要，不同人群需注意通过合理饮食、适当晒太阳等方式补充维生素D3，以预防缺乏带来的不良影响。儿童应保证充足户外活动时间促进维生素D3合成；成年人也可通过适度日晒和均衡饮食来维持维生素D3水平；老年人除了注意饮食和日晒外，必要时可在医生指导下进行适当补充，但要遵循科学原则，避免不当补充带来风险。