山药和芡实哪个补肾最好

指导意见：你好，山药 性平味甘有健脾、补肺、固肾、益之功无论虚火旺或肾气固而遗者均宜常食多。芡实补脾固肾助气涩治梦遗古代少治疗遗精早泄。