哺乳期饮食要注意什么

哺乳期饮食要富有营养，保证蛋白质、碳水化合物及维生素的均衡摄入，戒烟戒酒，减少咖啡及碳酸饮料的摄入，少吃寒凉和辛辣油腻的食物，比如西瓜、雪糕、生鲜、油炸食品及腌制品等，加重胃肠负担，而且通过乳汁分泌传递给宝宝，不利于宝宝健康，另外要注意饮食卫生，避免肠道感染，少吃反季节的蔬菜及水果。