哺乳期饮食要注意什么

哺乳期的饮食非常重要，因为这段时间产妇的运动量非常小，所以强健身体的根本来源就是更有营养的食物。家人可以给产妇多炖一些有营养的汤，比如藕汤和鲫鱼汤等，既有利于产妇吞咽进食又能促进产奶。产妇因为身体虚弱的原因，需要多卧床休息，尽量避免外出尤其是到人多的地方。产妇本人要多饮水、新鲜果汁吃清淡易消化的饮食。产妇自己应当注重保暖，尤其是脚和肚子这两个部位的保暖，以免因为身体着凉而感冒或者是引发肠胃方面的疾病。