腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼

一个多深。主要是加强腰背肌的功能锻炼。一个多月。也就是躺在床上让腰部向上弓。脚酸麻。这个是需要综合治疗的。主要是注意休息，睡硬板床，配合活血化瘀的药物治疗，还有就是要加强腰背肌的功能锻炼。需要吃什么药啊？像丹参片，曲克芦丁片。在哪里买？常用药物很容易买到的。左脚脚底麻。可以加入一些营养神经的。是哪一些。甲钴胺。就可以。怎么吃？口服药物。可以一起吃吗？可以的。你们是哪里的专家？河南的