当空腹血糖偏高时，可以采取以下措施进行调理：
1.调整饮食：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物的摄入量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
规律饮食：定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
2.增加运动：
定期锻炼：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体对血糖的利用，降低血糖水平。
注意运动时间：避免在空腹时进行剧烈运动，以免引起低血糖。
3.控制体重：
保持健康的体重：过重或肥胖会增加患糖尿病的风险，通过合理的饮食和运动控制体重。
避免过度减肥：过快的体重下降可能导致血糖波动。
4.管理压力：
减轻心理压力：采用适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，缓解压力。
寻求支持：与家人、朋友分享感受，或寻求专业心理咨询的帮助。
5.定期监测血糖：
自我监测：使用血糖仪定期检测血糖水平，了解血糖变化情况。
记录血糖值：将血糖监测结果记录下来，以便医生评估治疗效果。
6.遵循医嘱：
如果血糖偏高是由于糖尿病引起，应按照医生的建议进行治疗，包括药物治疗和生活方式调整。
不要自行调整药物剂量或停药，应遵循医生的指导。
7.避免饮酒：
酒精会升高血糖水平，尤其是空腹时，应避免饮酒。
8.定期体检：
定期进行体检，包括血糖、血脂、血压等检查，以及其他相关检查，及时发现并处理潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况不同，调理方法也可能有所差异。在采取任何措施之前，最好咨询医生或营养师的建议，以制定个性化的调理方案。此外，如果血糖偏高持续存在或伴有其他症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。