怀孕一个月时选择对身体伤害最小的流产方式，需要考虑多方面因素，以下是一些建议：
1.药流：药流是通过服用药物来终止妊娠。适用于怀孕49天内的早期妊娠。药流的优点是无需手术，对子宫的损伤较小，术后恢复较快。缺点是药流可能会导致不完全流产，需要进行清宫手术，否则可能会引起持续出血或感染。药流前需要进行B超检查，确定孕囊的位置和大小，并排除宫外孕的可能。药流后需要注意观察阴道出血情况，如有异常应及时就医。
2.人工流产：人工流产是通过手术的方式终止妊娠。适用于怀孕10周内的早期妊娠。人工流产又可分为负压吸引术和钳刮术。负压吸引术适用于怀孕10周内的早期妊娠，是通过吸管将孕囊吸出。钳刮术适用于怀孕11-14周的早期妊娠，是通过扩张宫颈后，用卵圆钳将胎儿和胎盘夹出。人工流产的优点是手术时间短，出血少，成功率高。缺点是需要进行宫腔操作，对子宫有一定的损伤，术后可能会出现疼痛、出血、感染等并发症。人工流产前需要进行详细的术前检查，包括血常规、白带常规、B超等，以排除手术禁忌证。人工流产后需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，禁止性生活和盆浴1个月。
3.超导可视人流：超导可视人流是在B超的引导下进行的一种微创人流手术。它通过短效静脉麻醉，在40秒内进入睡眠状态，在可视技术引导监测下，医生可准确迅速地取出孕囊，不损伤正常组织，不影响生育。超导可视人流的优点是在可视状态下进行手术，准确性高，安全性好，对子宫的损伤小。缺点是手术费用相对较高。超导可视人流适用于怀孕70天内的早期妊娠。超导可视人流前需要进行常规的术前检查，包括血常规、白带常规、B超等。超导可视人流后需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，禁止性生活和盆浴1个月。
需要注意的是，流产对身体都有一定的伤害，无论选择哪种方式，都需要在医生的指导下进行，并遵循医生的建议进行术后护理和恢复。此外，流产后应注意休息，加强营养，避免着凉和劳累，保持外阴清洁，禁止性生活和盆浴1个月。如有异常应及时就医。