右下后腰疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰部肌肉劳损。休息、热敷、按摩和适当的伸展运动可以缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能压迫神经根，引起腰部疼痛，并放射至下肢。除了疼痛，还可能伴有麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）或可能需要手术治疗。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等肾脏疾病也可能引起腰疼。可能伴有尿频、尿急、血尿等症状。需要进行相关检查，如尿液分析、超声等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
4.脊柱关节炎：脊柱关节炎可累及脊柱和周围关节，导致腰疼。还可能伴有晨僵、关节肿胀等症状。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂）、物理治疗和康复训练。
5.外伤：腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤也可能导致疼痛。需要注意休息，避免进一步损伤，并根据伤情进行适当的治疗，如冷敷、热敷、佩戴支具等。
6.其他原因：妇科疾病、肠道问题、骨质疏松等也可能引起右下后腰疼。
如果右下后腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、血尿、下肢无力等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间久坐和过度劳累也有助于预防腰疼的发生。