白天睡多了晚上睡不着怎么办

一天中睡眠时间较长，晚上的确会出现睡眠障碍，出现失眠，入睡困难等情况，这一般不用特别担心，不要过于焦虑，不要过于紧张，保持心情的平静与稳定，一般是可以入睡的，如果晚上睡不着，可以临时使用催眠药，常用的有安眠药等，另外一定要改善生活习惯，白天适当少睡，适当多运动，这样睡眠质量会好一点。