白天睡太多晚上睡不着怎么办

你说的这种情况多考虑是由于长期睡眠不规律所导致的生物钟紊乱，建议你积极地进行调节，逐渐改变生物钟至正常水平。平时白天不要睡太多的觉，在中午睡半小时左右即可，可以适当的做一些让自己保持精力充沛的事情。晚上规定入睡时间，睡前不要让自己过于兴奋，可以用热水泡泡脚或者做一做放松训练来帮助尽快入睡。