按摩中脘、天枢、气海、足三里这几个穴位可以帮助排出胃里的气，每个穴位按摩12分钟，以感到酸胀为宜，同时配合深呼吸。
按摩以下几个穴位可以帮助排出胃里的气：
1.中脘穴：位于腹部，前正中线上，脐上4寸处。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，帮助排出胃里的气。
2.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处。按摩天枢穴可以调节胃肠功能，促进胃肠蠕动，帮助排出胃里的气。
3.气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸处。按摩气海穴可以益气助阳，调理气机，帮助排出胃里的气。
4.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以健脾和胃，促进脾胃运化，帮助排出胃里的气。
按摩这些穴位时，可以用手指或按摩工具轻轻按压，每个穴位按摩12分钟，以感到酸胀为宜。同时，还可以配合深呼吸，帮助排出胃里的气。需要注意的是，按摩穴位只能缓解胃里的气的症状，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。