按摩中脘、天枢、气海、足三里等穴位可以帮助排出胃里的气，每个穴位按摩1015分钟，以感到酸胀或温热为宜。此外，还可以按摩脾俞穴、胃俞穴、内关穴、合谷穴等穴位。按摩可缓解胃部不适，但症状持续不缓解或加重时应及时就医，按摩时应注意力度适中。
按摩以下几个穴位可以帮助排出胃里的气：
1.中脘穴
位置：中脘穴位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上。
按摩方法：用拇指或中指按压中脘穴，顺时针方向按摩1015分钟，以感到酸胀为宜。
2.天枢穴
位置：天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
按摩方法：用食指和中指按压天枢穴，顺时针方向按摩1015分钟，以感到酸胀为宜。
3.气海穴
位置：气海穴位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。
按摩方法：用掌心按摩气海穴，顺时针方向按摩1015分钟，以感到温热为宜。
4.足三里穴
位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
按摩方法：用拇指或中指按压足三里穴，顺时针方向按摩1015分钟，以感到酸胀为宜。
此外，还可以按摩背部的脾俞穴、胃俞穴等穴位，以及手部的内关穴、合谷穴等穴位，以缓解胃部不适。
需要注意的是，按摩只能缓解胃部不适，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在按摩时应注意力度适中，避免过度用力。