按摩中脘、天枢、足三里、内关等穴位可以帮助排出胃里的气，每个穴位按摩10分钟左右，以感到酸胀为宜。按摩可缓解相关症状，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，还应注意饮食健康、保持心情愉悦。
按摩以下几个穴位可以帮助排出胃里的气：
1.中脘穴：位于腹部，前正中线上，脐上4寸。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，帮助排出胃里的气。
按摩方法：用拇指或中指按压中脘穴，顺时针方向按摩10分钟左右，以感到酸胀为宜。
2.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以调节胃肠功能，缓解胃胀、胃痛等症状。
按摩方法：用食指和中指按压天枢穴，顺时针方向按摩10分钟左右，以感到酸胀为宜。
3.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以健脾和胃，促进消化。
按摩方法：用拇指按压足三里穴，顺时针方向按摩10分钟左右，以感到酸胀为宜。
4.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以缓解胃痛、胃胀等症状。
按摩方法：用拇指按压内关穴，顺时针方向按摩10分钟左右，以感到酸胀为宜。
需要注意的是，按摩只能缓解胃里的气的症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，按摩时应注意力度适中，避免过度用力。同时，还应注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。