例假推迟十天可能由怀孕、压力、体重变化、疾病、药物和生活方式等多种原因引起。可进行怀孕测试、调整生活方式，或就医咨询，以明确原因并获得适当的建议和治疗。
例假推迟十天没来，可能是以下原因：
1.怀孕：怀孕是例假推迟最常见的原因之一。如果你的例假推迟了十天，你可以进行怀孕测试，以确定是否怀孕。
2.压力：生活中的压力可能会导致例假推迟。如果你最近经历了重大的生活事件、工作压力或情绪波动，这可能会影响你的例假。
3.体重变化：体重的急剧增加或减少可能会影响例假。如果你最近经历了体重的明显变化，这可能是例假推迟的原因之一。
4.疾病：某些疾病也可能导致例假推迟。例如，多囊卵巢综合征、甲状腺问题或其他内分泌失调等疾病都可能影响例假的正常周期。
5.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药或其他处方药，可能会影响例假。如果你正在服用药物，这可能是例假推迟的原因之一。
6.生活方式：生活方式因素也可能影响例假。例如，缺乏运动、饮食不规律、长期熬夜或暴露在高压力环境中都可能导致例假推迟。
如果你例假推迟了十天，以下是一些建议：
1.进行怀孕测试：使用验孕棒或去医院进行血液测试，以确定是否怀孕。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息和减少压力。
3.就医咨询：如果你的例假问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛或异常出血等，建议咨询医生或妇科专家。他们可以进行进一步的评估和建议适当的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理周期都不同，因此例假推迟的原因和处理方法也可能有所差异。如果你对例假推迟感到担忧或困惑，最好咨询专业的医疗人员以获取个性化的建议和诊断。