湿气重、头发油腻和掉发严重可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.湿气重：
体内湿气重可能导致头发油腻和掉发。中医认为，湿气重与脾虚、运化失常有关。脾主运化，能够将水湿运化到全身，如果脾虚，水湿运化不畅，就会导致湿气内生，出现头发油腻、掉发等症状。
建议：
饮食调理：避免食用过多油腻、甜食、生冷食物，以免助湿生热。可以多食用一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、山药、芡实、冬瓜等。
中药调理：可以服用一些健脾利湿的中药，如参苓白术散、六君子汤等。
运动锻炼：适当的运动可以促进身体代谢，有助于排出体内湿气。
2.头发油腻：
头发油腻的原因可能有很多，如头皮油脂分泌过多、饮食习惯、生活习惯、内分泌失调等。
建议：
选择适合自己的洗发水：根据自己的头皮类型和头发状况选择合适的洗发水，避免使用过于油腻的洗发水。
保持头皮清洁：定期清洗头发，避免头皮油脂积累。
注意饮食：避免食用过多油腻、甜食、辛辣食物，以免刺激头皮分泌更多油脂。
生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等。
3.掉发严重：
掉发严重可能是由于多种原因引起的，如遗传、内分泌失调、营养不良、压力过大、使用化学物质等。
建议：
就医诊断：如果掉发严重，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。
调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等。
注意饮食：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等。
避免使用刺激性产品：避免使用过于油腻、刺激性的洗发水和护发产品，以免刺激头皮。
需要注意的是，如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。