眼睛周围肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消除肿胀的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5.避免刺激：避免揉眼睛、过度用眼、长时间使用电子设备等，以免加重肿胀和疼痛。
6.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C、E和锌的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于减轻肿胀和疼痛。
如果眼睛周围肿了的情况持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。