产后恢复必做的项目包括身体检查、子宫恢复、伤口护理、饮食调整、运动康复和心理调适等方面。新妈妈应按照医生的建议进行恢复，同时注意饮食、运动和心理调适，以确保身体和心理的健康恢复。
产后恢复必做的项目包括以下几个方面：
一、产后检查
1.身体检查
进行全面的身体检查，包括体重、血压、血常规、尿常规等，以确保身体恢复良好。
2.妇科检查
检查子宫、阴道、宫颈等部位的恢复情况，以及有无感染等问题。
3.盆底肌评估
评估盆底肌的功能，如有必要，进行相应的康复训练。
二、子宫恢复
1.按摩子宫
通过按摩促进子宫收缩，帮助子宫恢复到正常大小。
2.母乳喂养
母乳喂养有助于刺激子宫收缩，促进子宫恢复。
3.注意休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于子宫恢复。
三、伤口护理
1.剖宫产伤口
保持伤口清洁干燥，避免感染。按照医生的建议进行拆线和换药。
2.会阴侧切伤口
注意会阴部的清洁，便后及时清洗，避免恶露污染伤口。
3.伤口疼痛处理
如果伤口疼痛，可以按照医生的建议使用止痛药。
四、饮食调整
1.均衡饮食
保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等，有助于身体恢复。
2.增加膳食纤维
多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，预防便秘。
3.避免刺激性食物
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体恢复。
五、运动康复
1.产后恢复操
根据身体恢复情况，逐渐进行产后恢复操，帮助恢复身体的柔韧性和力量。
2.有氧运动
如散步、瑜伽等有氧运动，有助于提高身体代谢率，促进身体恢复。
3.注意运动强度
运动时应注意强度，避免过度劳累。
六、心理调适
1.关注心理健康
产后新妈妈可能会出现情绪波动，应关注自己的心理状态，如有需要，可以寻求心理医生的帮助。
2.家人支持
家人应给予新妈妈足够的关心和支持，帮助其调整心态，适应新的角色。
3.自我调节
学会自我调节情绪，保持积极乐观的心态。
总之，产后恢复是一个需要耐心和细心的过程，新妈妈应按照医生的建议进行恢复，同时注意饮食、运动和心理调适，以确保身体和心理的健康恢复。