怀孕3个月左右就可以吃DHA了，DHA对孕妇和胎儿都有一定的作用。
DHA是一种不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要。孕妇在怀孕期间，身体会消耗大量的DHA，以满足胎儿的需求。如果孕妇体内DHA不足，可能会影响胎儿的大脑和视网膜发育，导致智力低下、视力问题等。
此外，DHA还对孕妇的健康有一定的作用。它可以降低孕妇患妊娠期高血压、糖尿病等疾病的风险，同时也可以减轻孕妇的孕期反应，如恶心、呕吐等。
需要注意的是，DHA虽然对孕妇和胎儿有很多好处，但也不能过量摄入。一般来说，孕妇每天需要摄入200-300毫克的DHA。如果摄入过多，可能会导致孕妇免疫力下降、出血等问题。
孕妇可以通过食物或补充剂来获取DHA。富含DHA的食物包括鱼类、藻类、蛋黄等。如果孕妇饮食中无法满足DHA的需求，可以选择DHA补充剂。
总之，怀孕3个月左右可以开始吃DHA，但要注意摄入量，同时也要注意饮食的均衡和多样化。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。