怀孕后补充DHA对胎儿的健康有益，一般建议在孕中晚期（孕4个月后）开始补充。
DHA是一种对胎儿大脑和视网膜发育有重要作用的不饱和脂肪酸。孕中晚期是胎儿大脑和视网膜发育的关键时期，此时胎儿对DHA的需求增加。孕妇可以通过食物或补充剂来获取DHA，富含DHA的食物包括鱼类、藻类、蛋黄等。如果孕妇饮食中无法满足DHA的需求，可以在医生或营养师的指导下选择适合的DHA补充剂。
需要注意的是，补充DHA并不能替代均衡的饮食。孕妇在孕期应保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，以确保胎儿的健康发育。此外，孕妇在补充DHA时应遵循医生或营养师的建议，不要过量补充。
总之，孕中晚期是补充DHA的关键时期，孕妇可以通过饮食或补充剂来获取足够的DHA，以促进胎儿的大脑和视网膜发育。