孕妇在怀孕后即可开始服用DHA，胎儿的中枢神经系统发育从怀孕第3个月就开始了，因此建议孕妇在怀孕3个月后开始补充DHA。
DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和视网膜的发育有重要作用。孕妇可以通过食用富含DHA的食物来获取DHA，如鱼类、藻类、蛋黄等。如果饮食无法满足DHA的需求，也可以在医生的指导下服用DHA补充剂。
需要注意的是，DHA虽然对胎儿的发育有重要作用，但并不是越多越好。过量的DHA可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。因此，孕妇在服用DHA补充剂时，应按照医生的建议剂量服用，不要自行增加剂量。
此外，孕妇在怀孕期间还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足的睡眠等，有助于孕妇和胎儿的健康。