孩子被吓着了，家长可以采取以下措施：
1.给予孩子安全感：家长可以通过拥抱、抚摸等方式让孩子感受到安全和温暖，缓解其紧张情绪。
2.转移孩子注意力：可以通过讲故事、玩游戏等方式转移孩子的注意力，让其从惊吓中恢复过来。
3.给予孩子适当的安抚：可以使用轻柔的声音安慰孩子，如轻声哼唱摇篮曲等。
4.避免过度刺激：在孩子受到惊吓后，应避免过度刺激，如大声喧哗、强烈的光线等。
5.观察孩子的情况：如果孩子受到惊吓后出现异常行为或症状，如哭闹不止、呕吐、腹泻等，应及时就医。
需要注意的是，每个孩子的情况都不同，如果家长无法确定孩子的情况是否严重，应及时咨询医生的意见。