孩子被吓着后，家长可以采取以下措施来帮助孩子缓解受惊的情绪：
1.安抚孩子：首先要轻声安慰孩子，让孩子感受到家长的关爱和支持。可以用轻柔的声音说话，抚摸孩子的头发或背部，让孩子感到安全和舒适。
2.给予安全感：可以将孩子抱在怀里，让孩子感受到温暖和安全。也可以给孩子一个柔软的玩具或毛毯，让孩子有东西可以依靠。
3.转移注意力：可以通过一些有趣的活动或游戏来转移孩子的注意力，让孩子忘记惊吓的事情。例如，可以给孩子讲一个故事、唱一首歌、玩一个游戏等。
4.给予正面的鼓励：当孩子逐渐平静下来后，可以给予孩子正面的鼓励和表扬，让孩子感到自己做了一件好事情。这有助于增强孩子的自信心和安全感。
需要注意的是，如果孩子的惊吓情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医。医生可以根据孩子的具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。