乳腺炎肿块通常是由于乳腺炎引起的，可通过以下方法消除：
1.药物治疗：
抗生素：如果乳腺炎是由细菌感染引起的，医生可能会开处方抗生素来消除感染。
镇痛药：可以缓解疼痛和不适。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每天数次，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肿块。
3.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进乳汁排出，缓解肿块。
4.吸出乳汁：如果正在哺乳期，让宝宝多吸吮乳房，或者使用吸奶器吸出乳汁，以避免乳汁积聚。
5.改变哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳房，避免乳头受伤。
6.休息和保持良好的营养：充足的休息和摄入富含营养的食物有助于身体恢复。
7.就医：如果乳腺炎肿块严重或持续不愈，医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如手术。
需要注意的是，在处理乳腺炎肿块时，应遵循医生的建议，并注意保持乳房清洁。如果症状加重或出现发热等异常情况，应及时就医。此外，对于哺乳期妇女，保持正确的哺乳方式和乳房护理也非常重要。如果有任何疑问或担忧，应咨询专业的医生或哺乳顾问。