乳腺炎硬块的消除方法主要包括以下几种：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块上，每天数次，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解硬块。
2.按摩：轻轻按摩硬块，从硬块周围向乳头方向按摩，以帮助排出乳汁。但要注意按摩力度，避免过度刺激乳房。
3.吸奶器：使用吸奶器吸出乳汁，以缓解乳房压力。可以在喂奶前使用吸奶器吸出部分乳汁，使乳房变软，便于宝宝吸吮。
4.喂奶：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。如果宝宝无法完全吸出乳汁，可以使用吸奶器辅助。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解乳腺炎的症状，如抗生素、退烧药等。
6.就医治疗：如果乳腺炎硬块严重，伴有发热、乳房红肿等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如穿刺抽脓、切开引流等。
需要注意的是，在治疗乳腺炎硬块的过程中，应保持良好的生活习惯，如保持乳房清洁、穿着合适的内衣、避免过度劳累等。同时，应注意观察乳房的变化，如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。