哺乳期胸疼但没有硬块，可能是由于以下原因引起：
1.不正确的喂奶姿势：不正确的喂奶姿势可能会导致乳头疼痛，尤其是在哺乳期初期。建议妈妈们采取正确的喂奶姿势，让宝宝含住乳头和大部分乳晕，以减少乳头的受力。
2.乳头损伤：宝宝吸吮时可能会咬伤乳头，导致乳头损伤和疼痛。可以使用乳头保护罩来减轻疼痛，并保持乳头的清洁和干燥。
3.乳腺炎：乳腺炎是哺乳期常见的疾病之一，除了胸疼外，还可能伴有发热、红肿等症状。如果怀疑有乳腺炎，应及时就医，医生可能会建议使用抗生素治疗。
4.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞也可能导致哺乳期胸疼，可以通过按摩、热敷等方式来缓解。
5.情绪因素：哺乳期妈妈的情绪波动可能会影响激素水平，从而导致胸疼。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解哺乳期胸疼：
1.调整喂奶姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，以减少乳头的受力。
2.保护乳头：使用乳头保护罩，保持乳头的清洁和干燥。
3.及时就医：如果怀疑有乳腺炎或其他疾病，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
4.按摩和热敷：可以通过按摩和热敷的方式来缓解乳腺管堵塞和胸疼。
5.调整心态：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，如果哺乳期胸疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，哺乳期妈妈应注意保持乳房的清洁和卫生，避免过度劳累和压力，以保障母乳喂养的顺利进行。