哺乳期乳房疼但没有硬块，可能是以下原因引起：
1.不正确的喂奶姿势：如果喂奶时婴儿吸吮乳头的方式不正确，可能会导致乳头疼痛。此外，如果喂奶时间过长或过于频繁，也可能会引起乳房疼痛。
2.乳腺炎：乳腺炎是哺乳期常见的疾病之一，其主要症状是乳房疼痛、红肿、发热等。如果出现这些症状，建议及时就医。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞是哺乳期乳房疼痛的常见原因之一。乳腺管堵塞可能导致乳汁积聚，引起乳房疼痛。
4.激素变化：哺乳期女性体内激素水平会发生变化，这可能会导致乳房疼痛。
5.过度劳累：哺乳期女性需要照顾婴儿，可能会导致过度劳累，从而引起乳房疼痛。
针对哺乳期乳房疼但没有硬块的情况，可以采取以下措施：
1.调整喂奶姿势：确保婴儿正确吸吮乳头，避免乳头疼痛。
2.控制喂奶时间：避免喂奶时间过长或过于频繁。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解疼痛。
4.按摩乳房：轻轻按摩乳房，促进乳汁排出。
5.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6.就医治疗：如果乳房疼痛严重或伴有其他症状，建议及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗乳腺炎，或进行其他治疗。
需要注意的是，在哺乳期，乳房疼痛可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，哺乳期女性应注意保持乳房清洁，避免感染。