哺乳期乳房痛但没有硬块，可能是由以下原因引起：
1.不正确的喂奶方式：如果喂奶时婴儿吸吮不当，导致乳头损伤，可能会引起乳房痛。
2.乳腺炎：在哺乳期，乳腺可能会发生感染，引起乳腺炎，导致乳房痛。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞可能会导致乳房痛，但通常不会有硬块。
4.荷尔蒙变化：哺乳期女性的荷尔蒙水平会发生变化，这可能会导致乳房痛。
5.过度劳累：哺乳期女性可能会因为照顾婴儿而过度劳累，这也可能导致乳房痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解乳房痛：
1.正确喂奶：确保婴儿正确吸吮乳头，避免乳头损伤。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩乳房，帮助疏通乳腺管。
4.休息：确保充足的休息，避免过度劳累。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水。
如果乳房痛持续不缓解，或出现发热、红肿等症状，应及时就医，以排除乳腺炎等疾病的可能。同时，在哺乳期，应注意保持乳房清洁，避免感染。如果对乳房痛有任何疑问，应及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。