哺乳期乳房没有硬块但是很痛，可能是以下原因引起：
1.乳汁淤积：哺乳期乳腺管不通畅，导致乳汁淤积，引起乳房疼痛。
2.乳腺炎：哺乳期乳房受到细菌感染，引起乳腺炎，导致乳房疼痛。
3.乳头皲裂：哺乳期乳头皮肤破损，细菌感染，引起乳头皲裂，导致乳房疼痛。
4.不正确的喂奶姿势：喂奶时婴儿吸吮不当，导致乳头损伤，引起乳房疼痛。
5.情绪波动：哺乳期女性情绪波动较大，如生气、焦虑等，可能导致内分泌失调，引起乳房疼痛。
6.过度劳累：哺乳期女性过度劳累，身体抵抗力下降，容易引起乳房疼痛。
如果哺乳期乳房疼痛持续不缓解，或伴有发热、红肿等症状，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。