哺乳期乳房没有硬块但是很痛，可能是以下原因引起：
1.不正确的喂奶方式：如果喂奶时宝宝没有含住乳头和大部分乳晕，或者喂奶时间过长、次数过多等，可能导致乳头损伤或乳房疼痛。
2.乳腺炎：乳腺炎是哺乳期常见的乳房疾病，通常由细菌感染引起。除了乳房疼痛外，还可能伴有发热、红肿等症状。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞可能导致乳房局部疼痛，有时可能会摸到硬块，但也有部分患者没有硬块。
4.激素变化：哺乳期女性体内激素水平变化可能会影响乳房，导致疼痛。
5.过度劳累、压力过大：哺乳期女性可能会因为过度劳累、压力过大等原因，出现乳房疼痛。
6.其他：乳房外伤、乳房皮肤感染等也可能导致乳房疼痛。
如果哺乳期乳房疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。同时，在哺乳期应注意正确的喂奶方式，保持乳房清洁，避免过度劳累和压力过大。