哺乳期乳房没有硬块但很痛，可能是以下原因引起：
1.乳腺炎：
病因：哺乳期女性的乳房内有大量乳汁，若乳腺管被浓稠的乳汁堵住，就可能导致乳房结块，引起乳腺炎。此外，乳头破损或皲裂、婴儿吸吮方式不正确、婴儿口腔运动功能障碍等，也会导致乳腺炎。
症状：乳房会出现局部红肿、疼痛，还可能有硬块，同时伴有发热、寒战等全身症状。
治疗：停止哺乳，用手或吸奶器挤出乳汁，以缓解乳房胀痛。同时，在医生的指导下使用抗生素进行治疗，如青霉素、头孢呋辛酯等。
2.乳腺管堵塞：
病因：哺乳期乳腺管堵塞多是由于乳汁分泌过多、婴儿吸吮少、乳头发育不良等原因导致的。
症状：乳房内有硬块，按压时会有疼痛，乳头可能会有少量分泌物。
治疗：可以用热毛巾热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳腺管通畅。也可以用吸奶器吸出乳汁，缓解乳房胀痛。
3.哺乳期过长：
病因：哺乳期过长，婴儿对乳头的刺激减少，可能会导致乳汁分泌减少，但乳房内仍有大量乳汁，从而引起乳房胀痛。
症状：乳房胀痛，有硬块，乳头可能会有少量分泌物。
治疗：减少哺乳次数，让乳房充分休息。同时，用手或吸奶器挤出乳汁，以缓解乳房胀痛。
4.其他：
情绪因素：哺乳期女性的情绪波动较大，如生气、焦虑等，可能会导致内分泌失调，从而引起乳房疼痛。
药物因素：哺乳期女性服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能会引起乳房疼痛。
乳房外伤：哺乳期女性的乳房受到外伤，如挤压、碰撞等，也可能会引起乳房疼痛。
如果哺乳期乳房疼痛持续不缓解，或伴有发热、寒战等症状，建议及时就医，以便明确病因，并进行相应的治疗。同时，哺乳期女性应注意保持乳房清洁，避免乳头破损，正确的哺乳方式，避免食用辛辣、刺激性食物。