例假第一天量少的原因主要有以下几点：
1.子宫内膜薄：女性子宫内膜薄会导致月经量少，这可能是由于雌激素水平低或子宫内膜受损引起的。此外，一些疾病，如子宫内膜炎、子宫内膜异位症等，也可能导致子宫内膜薄，从而影响月经量。
2.激素水平异常：女性的月经量和周期受到激素水平的调节，如果激素水平异常，如雌激素水平低、孕激素水平高等，可能会导致月经量少。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致激素水平异常，从而影响月经量。
3.生活习惯不良：一些生活习惯不良也可能导致月经量少，如长期熬夜、过度节食、情绪紧张等。这些因素可能会影响女性的内分泌系统，导致激素水平紊乱，从而影响月经量。
4.其他因素：一些其他因素，如宫腔粘连、人流手术等，也可能导致月经量少。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经量。
如果女性出现例假第一天量少的情况，建议及时就医，进行相关检查，如激素六项、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度节食、情绪紧张等，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。