月经第一天量少的原因及解决方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
原因：如果女生长期处于精神紧张、压力过大或作息不规律的状态，可能会导致内分泌失调，从而影响月经。
解决方法：保持良好的生活习惯，避免熬夜，均衡饮食，适当运动，有助于调节内分泌。如果症状持续不缓解，可以考虑就医，在医生的指导下进行药物治疗。
2.营养不良：
原因：过度节食、挑食等不良的饮食习惯可能导致营养不良，影响月经。
解决方法：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、铁、维生素等。可以多吃一些富含这些营养的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。
3.子宫发育不良：
原因：子宫发育不良可能导致月经量少。
解决方法：这种情况需要就医，进行详细的检查和评估。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如激素治疗、手术治疗等。
4.宫腔粘连：
原因：宫腔粘连是一种常见的妇科疾病，可能导致月经量减少。
解决方法：需要进行宫腔镜检查和治疗，以分离粘连，恢复子宫的正常形态和功能。
5.其他：
情绪波动：过大的情绪波动，如焦虑、抑郁等，可能影响月经。
药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。
疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能导致月经量少。
需要注意的是，如果月经第一天量少的情况持续存在或伴有其他异常症状，如痛经、月经周期不规律等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯和心态，对于维护月经的正常也非常重要。