痔疮犯了可以通过以下方法消肿：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.改善生活习惯：养成定时排便的习惯，避免久坐、久站，适当运动。
3.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。
4.使用痔疮膏或栓剂：可以缓解痔疮的症状，但使用时应注意药物的说明书和使用方法。
5.就医治疗：如果痔疮症状严重，如出现大量出血、疼痛剧烈、肿物脱出等，应及时就医，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解痔疮的症状，如果痔疮经常发作或症状严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防痔疮的发生也非常重要。