月子里生气奶水少了，可通过以下方法进行调节：
1.调整心态：哺乳期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响泌乳素的分泌，导致奶水减少。
2.增加宝宝吸吮次数：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，增加奶水的分泌量。
3.饮食调节：多喝一些下奶的汤汤水水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，同时要注意营养均衡，避免食用回奶食物，如韭菜、花椒等。
4.保证充足的睡眠：睡眠不足也会影响泌乳素的分泌，因此要保证充足的睡眠。
5.适当按摩：用热毛巾热敷乳房后，从乳房四周向乳头方向按摩，促进乳房血液循环，增加产奶量。
6.药物治疗：如果以上方法效果不佳，可以在医生的指导下服用一些下奶的药物，如通乳颗粒、生乳灵等。
需要注意的是，在月子期间要尽量避免生气，保持心情愉悦，这样不仅有利于奶水的分泌，也有利于身体的恢复。