拉屎都是一粒一粒的，可能与以下原因有关：
1.饮水不足：当身体缺水时，肠道会吸收更多的水分，导致大便干燥，难以排出，形成一粒一粒的大便。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。如果膳食纤维摄入不足，可能导致大便干燥，难以排出。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，使食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致大便干燥。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病等，可能导致大便形态异常。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇痛药等，可能导致便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.增加饮水量：每天至少饮用1.5-2升的水，以保持身体水分充足。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.加强运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动。
4.调整饮食：避免过度饮酒、咖啡等刺激性饮料，少吃辛辣、油腻食物。
5.治疗肠道疾病：如果存在肠道疾病，应及时就医，进行治疗。
6.就医咨询：如果拉屎都是一粒一粒的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便血等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。