突然食欲大增且总感觉饥饿的原因有以下几点：
1.运动量增加：当人体的运动量增加时，身体对能量的需求也会相应增加，导致食欲大增。
2.情绪变化：压力、焦虑、紧张等情绪问题可能会影响身体的代谢和激素分泌，导致食欲增加。
3.饮食习惯：不良的饮食习惯，如过度节食或不规律的饮食时间，可能会导致食欲不稳定。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降糖药等，可能会影响食欲。
5.甲状腺功能亢进：甲状腺素分泌过多会使新陈代谢率提高，导致食欲增加、体重下降、紧张、焦虑、手抖等症状。
6.糖尿病：血糖控制不佳时，身体会感到饥饿，导致食欲增加。
7.怀孕：女性在怀孕期间，由于激素水平的变化，可能会出现食欲大增的现象。
如果突然出现食欲大增且总感觉饥饿的情况，建议采取以下措施：
1.保持良好的饮食习惯，定时进餐，避免过度节食或不规律饮食。
2.增加运动量，有助于控制体重和提高代谢率。
3.注意缓解压力，保持良好的情绪状态。
4.如果是药物副作用导致的食欲增加，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
5.如怀疑有甲状腺功能亢进或糖尿病等疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。
6.女性在怀孕期间出现食欲大增的情况，应注意饮食均衡，定期进行产前检查。
需要注意的是，如果食欲大增且总感觉饥饿的症状持续时间较长或伴随其他不适症状，如体重下降、疲劳、心悸等，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。