跑步完脚踝疼可能与以下原因有关：
1.准备活动不充分：在跑步前没有进行充分的热身，或者热身不全面，导致脚踝关节的灵活性和稳定性不足。
2.跑步姿势不正确：如果跑步时步幅过大、内翻或外翻过度，或者重心不稳，都可能增加脚踝的压力和负担，引起疼痛。
3.鞋子不合适：不合适的跑鞋可能导致脚踝受到不正确的支撑和缓冲，增加受伤的风险。
4.过度疲劳：长时间或高强度的跑步可能导致脚踝肌肉疲劳和酸痛。
5.脚踝扭伤或劳损：之前可能已经存在脚踝的扭伤或劳损，跑步时再次受到刺激或加重。
6.扁平足或高足弓：某些足型问题可能导致脚踝在跑步时承受异常的压力。
7.其他因素：风湿性关节炎、痛风等疾病也可能引起脚踝疼痛。
针对跑步完脚踝疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止跑步，给脚踝足够的休息时间，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎脚踝，施加适当的压力，但不要过紧，以促进血液循环和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.拉伸和强化训练：进行脚踝的拉伸和强化训练，增强脚踝的灵活性和稳定性。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定具体的损伤情况，并制定相应的治疗方案。
在未来的跑步中，注意以下几点可以预防脚踝疼痛的发生：
1.充分热身：在跑步前进行全面的热身活动，包括脚踝的旋转、拉伸等。
2.正确的跑步姿势：保持身体正直，步伐适中，避免过度内翻或外翻。
3.选择合适的跑鞋：根据自己的足型和跑步需求，选择合适的跑鞋。
4.逐渐增加跑步强度和距离：避免突然增加跑步的难度和时间。
5.注意休息：给身体足够的时间恢复和修复。
6.保持良好的身体状态：均衡饮食、充足睡眠，预防感冒等疾病。
需要注意的是，每个人的身体状况和损伤情况可能不同，如果对脚踝疼痛的原因和处理方法有疑虑，最好咨询专业的医生或物理治疗师的建议。