跑完步脚踝疼需采取多种措施，包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗及逐渐恢复运动等，若疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状应及时就医。
跑完步脚踝疼可能是多种原因导致的，以下是一些建议：
1.休息：立即停止跑步及其他可能加重脚踝疼痛的活动，让脚踝得到充分的休息。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在脚踝处，每次1520分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对脚踝进行包扎，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）来缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、理疗等，以促进脚踝的恢复。
7.逐渐恢复运动：在脚踝疼痛明显减轻后，可以逐渐开始进行一些低强度的运动，如散步、游泳等，但要避免过度运动和再次受伤。
需要注意的是，如果脚踝疼痛持续不缓解或伴有肿胀、淤血、无法负重等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在骨折、韧带损伤等严重问题，并采取相应的治疗措施。