跑完步脚踝疼，可能由劳累、韧带扭伤或关节炎等引起，可通过明确疼痛原因，根据疼痛严重程度注意休息保护，坚持每天用活血化瘀的中草药烫洗，外用活血化瘀膏药，口服非甾体镇痛药物和活血化瘀药物等措施进行治疗，一般可逐渐恢复。
跑完步脚踝疼，可采取以下措施：
1.明确疼痛原因：跑完步后脚踝疼痛，可能是劳累、韧带扭伤或关节炎等情况引起。
2.注意休息保护：根据疼痛症状的严重程度来决定休息时间。疼痛剧烈时，需要较长时间的休息；疼痛较轻时，休息时间相对较短。
3.坚持每天烫洗：外用一些活血化瘀的中草药，熬开后先熏后洗，每天两次，每次半小时以上，这样效果会更明显。
4.外用药物治疗：使用活血化瘀的膏药，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.口服药物治疗：口服非甾体镇痛药物和活血化瘀药物，以减轻疼痛和消除炎症。
一般来说，通过以上方法，无论疼痛是何种原因引起，都能够逐渐恢复。