6岁儿童吃以下食物有助于长高：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.铁：铁是血液生成所必需的营养素。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、蛋黄等。
5.锌：锌是身体生长和免疫系统所必需的营养素。富含锌的食物包括海鲜、肉类、豆类等。
6.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。
此外，儿童还需要均衡的饮食和良好的饮食习惯。以下是一些建议：
1.饮食均衡：儿童的饮食应该包括各种营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。
2.控制糖分摄入：过多的糖分摄入可能会导致体重增加，从而影响身高增长。
3.定时进餐：儿童应该定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
4.避免过度加工食品：过度加工的食品可能含有高糖、高脂肪和高盐，应该尽量避免。
5.培养良好的饮食习惯：儿童应该培养良好的饮食习惯，包括慢慢咀嚼、不挑食、不偏食等。
需要注意的是，身高增长不仅仅取决于饮食，还与遗传、运动、睡眠等因素有关。如果家长对儿童的身高增长有疑虑，建议咨询医生或营养师。