哺乳期奶水清，可能与饮食、情绪、身体状况等有关，可以采取以下措施进行改善。
1.调整饮食：哺乳期的妈妈应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、脂肪等营养物质的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、排骨汤等，以增加奶水的营养成分。
2.保持良好的心情：哺乳期的妈妈应保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响奶水的分泌。
3.保证充足的睡眠：哺乳期的妈妈应保证充足的睡眠，避免过度劳累，以促进奶水的分泌。
4.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，以刺激乳房分泌更多的奶水。
5.正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头，从而促进奶水的分泌。
6.适当按摩：哺乳期的妈妈可以适当按摩乳房，以促进乳房的血液循环，增加奶水的分泌。
7.就医治疗：如果以上方法都不能有效改善奶水清的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个哺乳期妈妈的身体状况和奶水情况都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，如果哺乳期妈妈有任何不适或疑问，应及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。