哺乳期奶水清可能与营养不足、泌乳素水平低、乳腺管堵塞等因素有关，可以采取以下措施。
1.增加营养：哺乳期应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等，以保证乳汁的营养充足。
2.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
3.保持良好的心情：哺乳期应保持心情愉快，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响泌乳素的分泌。
4.正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头，刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
5.按摩乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳腺管的通畅，增加乳汁的分泌量。
6.就医治疗：如果以上方法都不能解决问题，可能是乳腺管堵塞或其他疾病引起的，需要就医治疗。
需要注意的是，哺乳期应避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等，以免影响乳汁的分泌。同时，应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。