肛门外长了个软疙瘩，可能是以下几种疾病：
1.痔疮：内痔或混合痔可从肛门脱出，形成软疙瘩。通常伴有便血、肛门瘙痒、疼痛等症状。
2.直肠息肉：直肠黏膜表面突出的赘生物，可单发或多发，颜色鲜红，质软，无疼痛，常伴有腹泻、便血等症状。
3.肛乳头瘤：肛乳头因粪便和慢性炎症的长期刺激增大变硬，是肛门直肠常见的良性肿瘤之一。排便时可脱出肛门外，小的能自行回到肛门内，大的需用手推回肛门内。如不及时治疗，可引起肛门周围脓肿、肛瘘等疾病。
4.直肠脱垂：是指肛管、直肠黏膜或直肠、部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种疾病。脱出物表面为黏膜，黏膜皱襞呈放射状，可见到有出血点。可伴有肛门坠胀、排便不尽感等症状。
5.尖锐湿疣：是人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的一种性传播疾病。主要表现为肛门周围或外生殖器部位的赘生物，呈菜花状、乳头状或鸡冠状，表面湿润或有出血。可伴有瘙痒、疼痛等症状。
6.肿瘤：肛管、直肠周围软组织内或其周围间隙内发生的各种肿瘤，质地坚硬，表面高低不平，常伴有便血、疼痛、排便困难等症状。
以上内容仅供参考，具体疾病需要到医院肛肠科进行详细的检查，如肛门指诊、肛门镜检查、结肠镜检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
如果肛门外长了个软疙瘩，建议及时就医，以免延误病情。在治疗期间，应注意保持肛门局部清洁卫生，避免食用辛辣刺激性食物，养成良好的排便习惯，避免久坐久站。