经期结束后第2天可以开始运动，以下是关于经期后运动的相关信息：
1.运动时间：经期结束后的2天内，身体较为虚弱，不适合进行剧烈运动。2天后，可以逐渐增加运动强度和时间，但也不宜过长，以免引起身体不适。
2.运动方式：经期后可以选择散步、瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，但应避免高强度的有氧运动，如跳绳、快跑等。同时，也应避免腹部和腰部的剧烈运动，以免引起腹痛或经血倒流。
3.注意事项：
运动前应进行热身，运动后应进行拉伸，以减少肌肉酸痛和受伤的风险。
运动强度应根据个人身体状况进行调整，避免过度疲劳。
如果在运动过程中出现不适，如腹痛、头晕、恶心等，应立即停止运动，并休息观察。如果症状持续不缓解，应及时就医。
经期后运动应注意个人卫生，避免感染。
4.特殊人群：
患有妇科疾病的女性，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，应在医生的指导下进行运动。
处于哺乳期的女性，运动强度应适当减小，避免影响乳汁分泌。
更年期女性，由于激素水平下降，运动时应注意预防骨质疏松。