经期后2-3天可以进行运动，但具体时间因人而异。
一般来说，经期结束后，身体需要一定的时间来恢复。在经期，女性身体会流失大量的血液和营养物质，身体较为虚弱。如果在经期结束后立即进行剧烈运动，可能会导致身体疲劳、乏力、腹痛等不适症状，甚至会影响身体健康。
然而，每个人的身体恢复能力不同，因此经期后可以进行运动的时间也会有所差异。以下是一些影响因素：
1.个人体质：身体虚弱、贫血或有慢性疾病的女性，身体恢复可能较慢，需要更多的时间来恢复体力。
2.经期症状：如果经期症状较为严重，如痛经、大量出血、疲劳等，可能需要更长的时间来恢复。
3.运动强度：运动强度越大，身体需要的恢复时间就越长。
为了确保身体健康，建议在经期结束后逐渐增加运动强度和时间。以下是一些建议：
1.开始时选择轻度运动，如散步、瑜伽、伸展等，逐渐增加运动强度和时间。
2.注意身体反应，如果在运动过程中出现不适症状，如腹痛、疲劳、头晕等，应立即停止运动。
3.保持充足的休息和营养摄入，有助于身体恢复。
需要注意的是，一些高强度的运动，如跑步、跳绳、游泳等，可能需要更长的时间来恢复。如果不确定自己的身体状况，可以咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，每个人的身体状况和反应都不同，因此应根据自己的实际情况来调整运动计划。