孕妇一天需要多少钙

胎儿在生长发育过程中需要的钙量是比较多的，胎儿的骨骼和牙齿发育都需要大量的钙。从妊娠中期开始，孕妇每天应该至少摄入250克-500克的奶制品，以及补充600毫克的钙。食物中如虾皮，腐竹，黄豆等含钙量也比较丰富。而进入妊娠晚期以后，随着宝宝的持续长大，对钙的需求量也会进一步的增多。在妊娠晚期大的需求量每天在1200毫克左右，所以孕妇除了每天服用钙片以外，饮食上也要多吃含钙丰富的食物，如牛奶，黄豆，虾米等。孕期的饮食应该多样化，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，适当补充蛋白质，营养均衡，才更有利于胎儿的生长发育。