以上15种食物都对促进卵子的发育和成熟有一定的帮助，包括豆类食物、谷类食物、葵花籽、洋葱、山药、海参、黑鱼、橙子、草莓、水鱼汤、蜂王浆、鹿胎膏、黑豆、鸡蛋和牛奶等。但需要注意的是，食物不能替代药物，如有需要，建议咨询专业医生。
以下是补卵子最有效的15种食物：
1.豆类食物：豆类食物中含有丰富的植物雌激素，能够促进卵子的发育和成熟。
2.谷类食物：谷类食物中含有大量的植物雌激素，能够调节女性体内的激素水平，促进卵子的发育和成熟。
3.葵花籽：葵花籽中含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育和功能，提高卵子的质量和数量。
4.洋葱：洋葱中含有丰富的维生素C、维生素E和硫化物等营养成分，能够抗氧化，提高卵子的质量和活力。
5.山药：山药中含有丰富的黏蛋白、淀粉酶、氨基酸、微量元素等营养成分，能够滋养卵巢，提高卵子的质量。
6.海参：海参中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能够补肾益精，提高卵子的质量和活力。
7.黑鱼：黑鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够滋补肝肾，提高卵子的质量和活力。
8.橙子：橙子中含有丰富的维生素C、类黄酮等营养成分，能够抗氧化，提高卵子的质量和活力。
9.草莓：草莓中含有丰富的维生素C、类黄酮等营养成分，能够抗氧化，提高卵子的质量和活力。
10.水鱼汤：水鱼汤中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，能够滋补肝肾，提高卵子的质量和活力。
11.蜂王浆：蜂王浆中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，能够滋养卵巢，提高卵子的质量和数量。
12.鹿胎膏：鹿胎膏中含有丰富的鹿胎粉、鹿茸、阿胶等营养成分，能够滋补肝肾，调经散寒，提高卵子的质量和活力。
13.黑豆：黑豆中含有丰富的植物雌激素和蛋白质等营养成分，能够促进卵子的发育和成熟，提高卵子的质量和数量。
14.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够滋养卵巢，提高卵子的质量和数量。
15.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够滋养卵巢，提高卵子的质量和数量。
需要注意的是，食物不能替代药物，如有需要，建议咨询专业医生。