吃什么可以养眼明目

具有养颜明目功效的蔬菜有南瓜、玉米，其中还有丰富的叶黄素，有助于人们的视力发育，另外还含有维生素A以及DHA的实物也有较好的两眼明目的功效。其中猪肝、菠菜中含有维生素A，含有DHA较多的食物，主要是鱼类，维生素A的缺乏，既可以引起易盲症，也可以引起结膜角膜干燥，发生角膜软化症。多吃水果和蔬菜，果蔬中还有较多的维生素c可以对于眼睛有抗氧化的作用，可以预防白内障等眼部疾病的发生。